ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਸਿਟੀ ਕਰਾਸ ਕੰਟਰੀ

10 ਅਕਤੂਬਰ ਅੱਪਡੇਟ

੨੦੧੯ ਦੇ ਕਰਾਸ ਕੰਟਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ੫ ਕੇ ਵਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ, ਹਰੀਸ ਬ੍ਰੇਨਕੋਵਿਕ, ਉਮਰ ਮੁਹੰਮਦ, ਗੈਬਰੀਅਲ ਕੂਪਰ ਅਤੇ ਫਿਲਿਪ ਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਡਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰੀਸ ਕੋਲ 16:38 ਦੀ ਪੀ ਆਰ (ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ), ਉਮਰ 17:41 ਦੀ ਪੀ ਆਰ, ਗੈਬਰੀਅਲ ਕੋਲ 18:18 ਦੀ ਪੀ ਆਰ ਅਤੇ ਫਿਲਿਪ ਕੋਲ 18:50 ਦੀ ਪੀ ਆਰ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸੱਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਦਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਠੋਸ ਸਮੇਂ ਹਨ।

ਔਬਰੀ ਕੈਂਪਬੈਲ, ਐਵਰੇਟ ਫਿਸ਼ਰ, ਜੇਰੇਮੀ ਬ੍ਰੈਡੀ, ਅਲੋਂਜ਼ੋ ਲਿਨੇਨ, ਰਿਆਨ ਗ੍ਰਾਜ਼ੀਆਨੋ ਅਤੇ ਚਾਨ ਡੋਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 22 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੱਦੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਤਮ ਕਰਨ' ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3 ਅਕਤੂਬਰ ਅੱਪਡੇਟ

੨੦੧੯ ਦੇ ਕਰਾਸ ਕੰਟਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ੫ ਕੇ ਵਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਹਾਰਿਸ ਬ੍ਰੇਨਕੋਵਿਕ, ਉਮਰ ਮੁਹੰਮਦ, ਗੈਬਰੀਅਲ ਕੂਪਰ ਅਤੇ ਫਿਲਿਪ ਲੇ ਲਗਾਤਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।  ਹਰੀਸ ਦਾ ਪੀਆਰ (ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ) 16:38 ਹੈ, ਉਮਰ 17:41 ਦਾ ਪੀ.ਆਰ., ਗਾਬੜੀਆਲ 18:18 ਦਾ ਪੀ.ਆਰ. ਅਤੇ ਫਿਲਿਪ ਕੋਲ 18:50 ਦਾ ਪੀ.ਆਰ. ਹੈ।  ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸੱਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਦਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਠੋਸ ਸਮੇਂ ਹਨ।

ਔਬਰੀ ਕੈਂਪਬੇਲ, ਐਵਰੇਟ ਫਿਸ਼ਰ, ਜੇਰੇਮੀ ਬ੍ਰੈਡੀ, ਅਲੋਂਜ਼ੋ ਲਿਨੇਨ, ਰਿਆਨ ਗ੍ਰਾਜ਼ੀਆਨੋ ਅਤੇ ਚਾਨ ਡੋਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 22 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੱਦੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਤਮ ਕਰਨ' ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਰੇਡਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਵਾਂਗੇ।

9/20/19

17 ਸਤੰਬਰ ਬਨਾਮ ਨੋਟਰੇ ਡੈਮ/ਆਰਐਫਏ

ਉਮਰ ਮੁਹੰਮਦ ਨੇ 17:51 ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਰਐਫਏ ਦੇ ਕੁਝ ਸਖਤ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ। ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਮਰ ਨੇ ੫ ਕੇ ਵਿੱਚ ੧੮ ਮਿੰਟ ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰਾਇਆ।

ਐਵਰਟ ਫ਼ਿਸ਼ਰ ਦਾ ਸਮਾਂ 19:53 ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ 17ਵੇਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਸੀ। ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਵਰੇਟ ੨੦ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਮਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗੈਬਰੀਅਲ ਕੂਪਰ ਨੇ 18:50 ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ 9ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ; ਉਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 19 ਮਿੰਟ ਟੁੱਟ ਗਈ!

ਫਿਲਿਪ ਲੀ ਨੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੌੜ ਲਗਾਈ ਅਤੇ 19:23 ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 10ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ।

ਇਹ ਮੁੰਡੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਠੋਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਕਟਰ ਪਾਰਕ ਵਿਖੇ ਕਰੌਸ ਕੰਟਰੀ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਈਟ - 9/22/2021